Tips agar Tidak cepat Ngantuk saat malam

Mengantuk bisa terjadi ketika kondisi tubuh kita mulai kelelahan, atau kurang tidur. Mengantuk sangat tidak diinginkan ketika kita sedang belajar malam atau bekerja lembur pada malam hari.

Berikut ini ada beberapa cara agar kita tidak tidur saat belajar atau lembur kerja pada 
malam hari.






1. Tidur Siang yang Cukup
Tidur siang yang cukup adalah cara pertama yang anda harus lakukan karena selain melepas lelah pada saat tidur, tidur siang juga dapat mengembalikan otak anda kembali menjadi segar dan fresh. Untuk sepengetahuan teman-teman salah satu perusahan di Jepang mengharuskan karyawannya agar tidur siang, sehingga pekerjaan mereka terasa lebih baik dan maksimal karena suadah melepas lelah mereka.


2.Minum Kopi
Kebiasaan minum kopi saat malam hari terbukti ampuh mengusir rasa kantuk itu sendiri, terutama kopi hitam. Pada saat ini kopi hadir dengan berbagai bentuk dan rasa yang sering kita jumpai. Namun bagi anda yang tidak terbiasa minum kopi karena Asam lambung atau Mag, saya sarankan minum jenis kopi white coffee, tapi jangan mengkomsumsi terlalu banyak.

3.Sediakan Air Putih
Air putih perlu disediakan untuk mereka yang mungkin tdaka menyukai kopi atau yang tidak bisa mengkonsumsin kopi terlalu banyak. Minum aiar putih di sela-sela waktu belajar atau bekerja. Hal ini akan membantu mengurangi dehidrasi ringan pada saat belajar dan dapat mengakibatkan kantuk.


4. Mengajak Teman
Mengajak teman kerja atau teman kuliah ataupun teman sekolah untuk mengerjakan pekerjaan atau belajar bersama, mampu mengurangai kesepian yang mengakibatkan akantuk itu sendiri. Selain itu mengajak teman dapat menyelesaikan pekerjaan anda dengan cepat dan efesien.

5. Mendengar Musik dan Bernyayi
Sediakan handpone atau labtop atau alat lainnya, yang berfungsi untuk memutar musik. Usahakan jangan diam saja namun pililah lagu yang anda tau dan mulailah bernyanyi seiring musik atau lagu diputarkan. Hal ini dapat mengurangi rasa sters dan bosan saat belajar atau bekerja, yang berujung pada rasa kantuk.

6. Cuci Muka dan Sikat Gigi
Sebelum memulai aktifitas lebur kerja atau belajar malam, usahakan cuci muka dan sikat gigi terlebih dahulu. Dengan demikian mulut dan wajah anda terasa lebih segar dan siap untuk belajar atau bekerja.

7. Selingi dengan beristirahat Sejenak
kelelahan dan rasa kantuk mulai ada ketika kita terlalu fokus dengan belajar atau bekerja. Selingi dengan istirahat sejenak. Beranjak dari tempat duduk, sms, atau buka media sosial anda.

8. Komitmen
Komitmen pada saat melakukan sesuatu itu penting. Niat atau berkomitmen untuk menyelesaikan pekerjaan atau belajar, sangatlah penting. Buktikan bahwa anda sunguh-sungguh belajar atau menyelesaikan pekerjaan anda.















Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tugas Provesi (Masalah Pendidikan)

Daftar Isi Kata Pengantar............................................................................................................................. Bab I Pendahuluan A.     Latar Belakan................................................................................................................... B.      Rumusan Masalah............................................................................................................ C.      Tujuan............................................................................................................................... D.     Manfaat............................................................................................................................. Bab II Pembahasan 1.1    Permasalahan Pendidikan.......................................................................................... 1.1.1    Masalah Pemerat...
Baca selengkapnya

Makalah Bukti-bukti Evolusi

A.     KOMPETENSI YANG AKAN DICAPAI 1.       Latar Belakang           Konsep eviolusi organik ditunjukan oleh sejumlah besar bukti yang sebagian besar ditunjukan oleh Charles Darwin atau diterbitkan dalam tahun 1859 dalam buku klasiknya “On the Origin of Species by Means of Natural Selection.” Evolusi berjalan dengan memodifikasi sesuatu yang telah ada. Perubahan baru terjadi pada bahan yang lama, tetapi pola lama yang ada menghilang secara lamban.            Tanpa evolusi, dunia akan statis dan organisme akan selalu mengikuti perilaku yang mereka miliki saat ini. Akan tetapi banyak organisme mempunyaai organ yang tidak mempunyai kegunaan, yang diwarisi dari nenek moysnnya. 2.       Rumusan Masalah ·          Bukti-bukti apa saja yang melandasi teori evolusi? ·   ...
Baca selengkapnya

Tugas Makalah Bahasa Indonesia (Sejarah Perkembangan Bahasa Indonesia)

BAB I PENDAHULUAN 1.1   Latar Belakang Bahasa merupakan suatu alat komunikasi yang disampaikan seseorang kepada orang lain agar bisa mengetahui apa yang menjadi maksud dan tujuannya. Pentingnya bahasa sebagai identitas manusia, tidak bisa dilepaskan dari adanya pengakuan manusia terhadap pemakaian bahasa dalam kehidupan bermasyarakat sehari-hari. Untuk menjalankan tugas kemanusiaan, manusia hanya punya satu alat, yakni bahasa. Dengan bahasa, manusia dapat mengungkapkan apa yang ada di benak mereka. Sesuatu yang sudah dirasakan sama dan serupa dengannya, belum tentu terasa serupa, karena belum terungkap dan diungkapkan. Hanya dengan bahasa, manusia dapat membuat sesuatu terasa nyata dan terungkap. Era globalisasi dewasa ini mendorong perkembangan bahasa secara pesat, terutama bahasa yang datang dari luar atau bahasa Inggris. Bahasa Inggris merupakan bahasa internasional yang digunakan sebagai pengantar dalam berkomunikasi antar bangsa. Dengan ditetapkannya Bahasa Inggris ...
Baca selengkapnya